Всем доброго. Я длинный и худой, говоря по-русски "дрыщ", с детства так дразнят, и у девушек успехом не пользуюсь, надоело. Ем, честное слово, как не в себя, толку вообще ноль, пробовал в качалку ходить, бесполезно. Вот как набрать мышечную массу с таким телосложением?
Как набрать мышечную массу?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 11 из 11
Поделиться1Пт, 9 Июл 2021 10:06:42
- Студент
- Зарегистрирован: Чт, 14 Ноя 2019
- Приглашений: 0
- Сообщений: 30
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 часа 35 минут - Последний визит:
Вс, 5 Ноя 2023 14:07:43
Поделиться2Пт, 9 Июл 2021 10:22:27
- Студент
- Зарегистрирован: Чт, 18 Июн 2020
- Приглашений: 0
- Сообщений: 27
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 часа 22 минуты - Последний визит:
Ср, 9 Авг 2023 13:38:29
Сначала питание, может вам только кажется, что вы нормально кушаете, но во-первых важно что вы кушаете, и во-вторых, сколько. Вполне возможно, что организм просто недополучает всего необходимого. Обратитесь к нутрициологу, чтобы помог составить вам правильный рацион.
Поделиться3Пт, 9 Июл 2021 10:32:09
- Студент
- Зарегистрирован: Пт, 15 Ноя 2019
- Приглашений: 0
- Сообщений: 39
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
5 часов 56 минут - Последний визит:
Вс, 5 Ноя 2023 14:02:27
Согласен, питание очень важно, ешь больше яиц, миндаль, мяско с жирком, творог, но без силовых тренировок никак не обойтись, это просто без вариантов. Существует специальная программа тренировок, как набрать мышечную массу эктоморфу: https://musclefit.info/kak-nabrat-massu-ektomorfu/ И бро, это процесс не быстрый, за месяц, или даже два, Арнольдом не станешь, придется набраться терпения.
Поделиться4Пт, 9 Июл 2021 10:39:39
- Студент
- Зарегистрирован: Ср, 13 Ноя 2019
- Приглашений: 0
- Сообщений: 35
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
4 часа 13 минут - Последний визит:
Пт, 9 Июн 2023 07:48:47
Попробуй спортивное питание, только без фанатизма, не надо возлагать надежды только на него. Протеиновые коктейли, плюс правильный режим питания, плюс тренировки, тогда точно эффект будет.
Поделиться5Пн, 2 Авг 2021 10:00:29
- Студент
- Зарегистрирован: Вс, 26 Апр 2020
- Приглашений: 0
- Сообщений: 19
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 37 минут - Последний визит:
Вт, 31 Окт 2023 03:42:25
Харчування харчуванням, але без спорту ви не отримаєте зростання саме м'язової маси, красивого рельєфу тіла. Треба багато білку, і силові тренування 3-4 рази в тиждень. Із спортивного харчування порадив би узяти протеїн або навіть гейнер, він окрім білку містить ще і вуглеводи, для набору маси те, що треба. А ще раджу узяти глюкозамін для підтримки суглобів http://monsterlab.com.ua/ua/glukozamin- … imeneniya/
Отредактировано Luxer (Пн, 2 Авг 2021 10:00:43)
Поделиться6Вт, 17 Авг 2021 23:13:18
Проблема такого телосложения, в том что, что б набрать массу, нужно долго и усердно заниматься. А что б результат был быстрее, то к тренировкам нужно подключать такие препараты как https://steroidsshop-ua.com/product/180/ Тогда вы сможете уже за пол года набрать до 8кг мышечной массы
Поделиться7Пн, 20 Дек 2021 21:44:01
Уже много лет, я профессионально занимаюсь бодибилдингом. Тренировки проходят 3 раза в неделю, по 1 часу. Если мне необходим спортпит, я покупаю его в магазине bodybuilding-shop.com.ua. У них часто действуют акционные предложения, благодаря которым спортивное питание, можно приобрести с хорошей скидкой.
Поделиться8Пт, 28 Янв 2022 16:50:30
Мне тоже это интересно. Я бы тоже сейчас своей фигурой.
Поделиться9Пн, 31 Янв 2022 19:14:49
Арина67 написал(а):
Мне тоже это интересно. Я бы тоже сейчас своей фигурой занялась.
Хожу на йогу в киеве https://rym.zone/yoga/ и Вам советую. Йога не только помогает улучшить физическое здоровье, приобрести стройное тело, но так же позволяет полностью реализовать себя во всех сферах жизни – в карьере и бизнесе, в семейных и межличностных отношениях и многих других областях. Занимаясь йогой у нас RYM каждый становится более открытым, искренним, добрым, начинает жить более яркой, насыщенной, полноценной жизнью.
Поделиться10Вт, 1 Фев 2022 17:06:20
Спортпит помогает, но нужны силовые с поднятием веса и постепенным повышением нагрузок. Мышцы не ростут без стресса и боли, а потому нужны нагрузки, постоянно.
Поделиться11Вт, 14 Фев 2023 17:57:35
- Клерк
- Зарегистрирован: Вт, 27 Июл 2021
- Приглашений: 0
- Сообщений: 133
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
8 часов 7 минут - Последний визит:
Вт, 14 Фев 2023 17:57:37
Прислушался к советам ребят выше, плюс покапался в сети и почитал, что рекомендуют профессионалы, а по итогу купил стероиды для набора мышечной массы и результатом очень доволен. Правда купить оральные стероиды решился только здесь, потому как были аргументы качества и оригинальности, плюс цена по рынку одна из доступных. Рекомендую, доставка стероидов пришла точно в срок.
Страница: 1
