Работа в интернете


Последние сообщения


□ Обновить □



Рекламный блок



Вакансии:


Модератор

_______________


Контакты:


Написать админу

_______________


Работа на дому. Форум.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Работа на дому. Форум. » Разговор о наболевшем » Как набрать мышечную массу?


Как набрать мышечную массу?

Сообщений 1 страница 6 из 6

1

Всем доброго. Я длинный и худой, говоря по-русски "дрыщ", с детства так дразнят, и у девушек успехом не пользуюсь, надоело. Ем, честное слово, как не в себя, толку вообще ноль, пробовал в качалку ходить, бесполезно. Вот как набрать мышечную массу с таким телосложением?

0

2

Сначала питание, может вам только кажется, что вы нормально кушаете, но во-первых важно что вы кушаете, и во-вторых, сколько.  Вполне возможно, что организм просто недополучает всего необходимого. Обратитесь к нутрициологу, чтобы помог составить вам правильный рацион.

0

3

Согласен, питание очень важно, ешь больше яиц, миндаль, мяско с жирком, творог, но без силовых тренировок никак не обойтись, это просто без вариантов. Существует специальная программа тренировок, как набрать мышечную массу эктоморфу: https://musclefit.info/kak-nabrat-massu-ektomorfu/  И бро, это процесс не быстрый, за месяц, или даже два, Арнольдом не станешь, придется набраться терпения.

0

4

Попробуй спортивное питание, только без фанатизма, не надо возлагать надежды только на него. Протеиновые коктейли, плюс правильный режим питания, плюс тренировки, тогда точно эффект будет.

0

5

Харчування харчуванням, але без спорту ви не отримаєте зростання саме м'язової маси, красивого рельєфу тіла. Треба багато білку, і силові тренування 3-4 рази в тиждень. Із спортивного харчування порадив би узяти протеїн або навіть гейнер, він окрім білку містить ще і вуглеводи, для набору маси те, що треба. А ще раджу узяти глюкозамін для підтримки суглобів http://monsterlab.com.ua/ua/glukozamin- … imeneniya/

Отредактировано Luxer (Пн, 2 Авг 2021 10:00:43)

0

6

Проблема такого телосложения, в том что, что б набрать массу, нужно долго и усердно заниматься. А что б результат был быстрее, то к тренировкам нужно подключать такие препараты как https://steroidsshop-ua.com/product/180/ Тогда вы сможете уже за пол года набрать до 8кг мышечной массы

0


Вы здесь » Работа на дому. Форум. » Разговор о наболевшем » Как набрать мышечную массу?