Я уже давно интересуюсь этим вопросом, так как раньше были серьезные проблемы с этим и пришлось пройти долгий путь, чтобы выстроить личные границы и научиться ограждать себя и защищать от ситуаций, когда пытались вторгнуться в мою личную жизнь и научиться делать отказы (ведь действительно отказать порой бывало сложно, особенно в моментах связанных с работой и руководством). Пока проходил весь этот процесс изучил много литературы, искал ответы у психологов. Поэтому могу Вам с уверенностью посоветовать, то, что мне действительно помогло, особенно упражнения из данной статьи https://timeorder.pro/kak-zashitit-svoi-lichnye-granicy  дали положительный результат за достаточно короткое время. Здесь предложены хорошие и правильные советы, так что зайдите обязательно, почитайте, я думаю, Вам это будет интересно и полезно, как и мне. Научитесь как отвечать на неудобные и неприятные вопросы, как научиться отказывать и т.д. Я наконец-то научился отстаивать свои личные границы на работе, в семье))

На самом деле личные границы - это важно . Не все умеют их и правда отстаивать .