Привет! Я хочу улучшить свою физическую форму и подумываю о тренировках с отжиманиями. Как начать и какие программы эффективны?
Тренировки отжиманий
Страница: 1
Сообщений 1 страница 2 из 2
Поделиться1Пт, 29 Дек 2023 10:28:23
- Студент
- Зарегистрирован: Пн, 14 Авг 2023
- Приглашений: 0
- Сообщений: 27
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
4 часа 33 минуты - Последний визит:
Чт, 21 Мар 2024 17:38:02
Поделиться2Пт, 29 Дек 2023 10:38:34
По отжиманиям есть отличная программа на сайте 100pushups.ru. Для наглядности можно посмотреть на результаты 100 отжиманий до и после и тем самым замотивироваться на тренировки. Программа предоставляет пошаговый план тренировок, адаптирующийся к твоему уровню подготовки. Я начал с базового уровня и, следуя рекомендациям, достиг значительного прогресса.
Страница: 1
