Всем привет. Я после родов сильно поправилась, потому решила заняться собой всерьез. Уменьшила свои порции, перестала есть сладкое и хлеб, ну и провожу дома тренировки, которые нашла по интернету. Но в последнее время стала замечать, что сильно устаю после тренировки. Иногда даже очень кружится голова. Что можете посоветовать в такой ситуации? У кого-то такое было?
Как восстановливаетесь после тренировки
Страница: 1
Сообщений 1 страница 8 из 8
Поделиться1Сб, 11 Сен 2021 10:49:43
- Студент
- Зарегистрирован: Сб, 11 Сен 2021
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 46 минут - Последний визит:
Чт, 3 Фев 2022 12:06:04
Поделиться2Сб, 11 Сен 2021 10:56:44
- Студент
- Зарегистрирован: Вс, 5 Сен 2021
- Приглашений: 0
- Сообщений: 16
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 41 минуту - Последний визит:
Чт, 3 Фев 2022 11:48:18
Вам с таким вопросом лучше к доктору обратится. Может нагружать себя сильно не стоит? Со здоровьем лучше не шутить, пускай уже пару лишних килограммов будет, чем подорвать себе здоровье.
Поделиться3Сб, 11 Сен 2021 11:04:20
- Студент
- Зарегистрирован: Ср, 8 Сен 2021
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 24 минуты - Последний визит:
Чт, 20 Янв 2022 21:17:36
Доброго времени суток. Знаете, автор, я очень хорошо знаю, как иметь лишний вес. Я с детства была полной, потому после института всерьез начала работать над своим телом. Я занимаюсь в спортзале с персональным тренером. Нагрузок у меня много, думаю вам будет полезно и интересно прочесть восстановление после тренировки, вот можете посмотреть тут https://musclefit.info/vosstanovlenie-m … renirovki/
Поделиться4Сб, 11 Сен 2021 11:17:08
- Студент
- Зарегистрирован: Чт, 9 Сен 2021
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 55 минут - Последний визит:
Чт, 3 Фев 2022 11:58:06
Я думаю, что вам, автор, нужно начать хорошо питаться и принимать какие-то витамины. Вы себя просто наверное, загоняли тренировками, а толком ничего не кушаете.
Поделиться5Пн, 31 Янв 2022 13:12:28
- Школьник
- Зарегистрирован: Пн, 31 Янв 2022
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
4 минуты - Последний визит:
Пн, 31 Янв 2022 18:01:48
Вы правы, нельзя загонять себя. Нужно полноценно питаться, отдыхать и заниматься спортом под руководством опытного тренера.
Поделиться6Пн, 31 Янв 2022 18:03:12
На счет опытного тренера правильно заметили. У нас тренировки проводит тренер с многолетним опытом работы и по любому вопросу можно проконсультироваться с ней. Хожу на body sculpt в киеве https://rym.zone/fitness/trx/ в спортклуб RYM. Это направление подходит для людей разных физических возможностей, потому что нагрузка, создаваемая дополнительным оборудованием варьируется, ее можно в ходе занятия уменьшить или увеличить в зависимости от собственных ощущений.
Поделиться7Пн, 7 Авг 2023 15:01:00
После интенсивных тренировок обязательно нужно время для восставления сил.
Поделиться8Ср, 9 Авг 2023 11:06:13
Хочу поделиться контактами полезного портала о фитнесе и бодибилдинге, на страницах которого я нашел как правильно выполняются изометрические упражнения https://musclefit.info/izometricheskie-uprazhneniya/. Такие тренировки еще называются статическими, то есть основаны на напряжении мышц без изменения их длины. Несмотря на то, что они имеют небольшой процент в общей системе тренировочного процесса, они также дают свой положительный эффект в развитии определенной группы мышц. Рекомендую.
Страница: 1
